孕妇如何预防静脉曲张？

在怀孕期间，女性的下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象。由于患病部位血液循环不良，营养较差，很容易碰伤，而轻微损伤就可导致很难愈合的溃疡。此外，个别孕妇会并发外阴静脉曲张及痔疮形成，分娩之际胎头通过产道时，易造成曲张的静脉破裂而发生大出血。后果是可想而知的，那么孕妇该如何预防静脉曲张呢？

1、怀孕期间多走动，可促进腿部血液循环、代谢废物的排泄。还可以试试踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，促进血液回流。每天睡眠时，可用枕头适当垫高双腿，以促进下肢的血液回流。

2、每天起床前，可用弹力绷带由下向上缠到膝部，使之压迫浅静脉而不至于继续扩张。或穿长筒弹力袜，压迫下肢静脉，减少其充血，扩张血管减少淤滞。

3、避免过度肥胖，不要吃太多甜食。据医学研究表明：因为身体体重过胖，也是诱发静脉曲张的一个因素，所以肥胖的女性在怀孕后不要提过重的东西，在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。

4、有静脉曲张的孕妇，洗澡时不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘的孕妇更要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压，此外还要尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。

5、挤压小腿，孕妇坐在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，丈夫拇指与四指分开放在孕妇小腿后面，由足跟向大腿方向按摩挤压小腿，将血液向心脏方向推进。

由于生理变化的关系，怀孕的妇女若不注意自我保健，很容易在妊娠中晚期患下肢静脉曲张。所以孕妇在怀孕期间一定要时常走动，注意饮食。